直接答案🏬🚊✈️🐇🐷：模拟人生4存档的核心文件位于“文档\Electronic Arts\The Sims 4”文件夹下的“saves”子文件夹🆖🌜 🐝，备份只需复制整个saves文件夹到安全位置（如移动硬盘🏍🐸🥚 🌦💀、网盘）⛺️🎥 😖。更稳妥的做法是连同“Tray”（人物/房屋库）🚍  🕠♒️、“Mods”（模组）🥢🍽😞💚、“Screenshots”（截图）一并备份🍶🤝🍾，这样你的捏人📐🚕 ⚡️🎽、建房🏫🍈🏂 🐣、故事进度和自定义内容都能完整还原🏤🏬🍂。以下按实操顺序拆解三个关键步骤🏎🥩🍜，搞定后哪怕重装系统也不慌🚏🍂❎。

第一步🎺 🕡🔞：定位存档文件夹🍪🚗🚍👊，找到你的模拟人生4存档

备份前先找到老巢🚐🚲🆙⛔️。打开电脑的“文档”目录（Win10/11默认在C盘用户文件夹下）🥚🚃 🥠🆎，进入“Electronic Arts”文件夹🈺⛪ 🚷，找到“The Sims 4”🚑🐙 🤜⛳️。这里面就是你所有游戏数据的家🏬⛰ 🕠。重点盯住两个文件夹🏩🍏 🦔🙀🎣：saves（存档文件🧁💔🤢，扩展名是.save或.save.ver数字）和Tray（你从工坊下载或自己捏的人物🏠 🎍、房屋🕗 ⛈👆🌒，扩展名是.hhi🦂 👉🌞、.hpi等）🌍🥃。如果你装了Mod或CC💐🍣🐀，Mods文件夹也得单独备份🈂🍾🏥🥤🍓，否则重装后头发衣服全消失💵♨ 😳🏉。注意🚊🍻🐁：不要动“The Sims 4”文件夹里的“cache”和“cachestr”这些缓存文件🏭🍭🎨 🍉，它们没用反而可能污染新存档🏯 🐍🥐。

第二步🆗🈂🐬 🐸：手动复制备份🚘🏪 ☮️🔯，选对时机防坏档

备份操作极其简单🏟🕠🐝 🦒🐾💟：右键点击“saves”文件夹⛽️👱🔦 👆🌯🍷，选“复制”🗻📷🍒🥂🦒，然后粘贴到你想要存放的位置🚠🚚 🥛🍝🕉，比如D盘新建一个“模拟人生4存档备份”文件夹🚎🧂☯️🧓。这里有两个关键细节🍟 🐩：第一🧑🌗 🥢，备份前一定要退出游戏🈹 ☸️，游戏运行中存档文件是锁定状态🦗💕🦒😔，复制可能不全或导致写入错误🉐🌌🏠 🚯🐗。第二🚌🍫🚊🌻，最好在每次玩完大动作后备份——比如捏完一个耗时两小时的小人🉑🏩  🛐、盖完一栋带泳池的别墅🍶🐞🚓 🐑🍏、或者刚过完一个重要节日🌱🗽 🐗😽。用日期命名文件夹🚄🗄🈁  🦒🐐，比如“2025-06-18_备份”🚡 🈴😡，方便以后回溯🦷😋🥭。如果你有多个家庭轮流玩🏥⚛️😙，可以额外备份saves里每个存档对应的描述文件（带.ver后缀的旧版本）🚅   🙈，它们是自动生成的“后悔药”🥌 🏒☪️，能帮你回滚到前一次保存🗾🥦❗️🦉。

第三步🌙💻🌚🕞：进阶备份策略🌑🐋🗑 🕢🌏，连Mod和截图一起打包

光备份saves不够👁🕐  🕸🐍☕️，很多玩家崩溃是因为模拟人生4存档里的Mod冲突或缺失🎂🥚🙏。所以建议整个“The Sims 4”文件夹都备份🍁 ⁉️，但排除掉可重新生成的垃圾文件🥗🍧 🕕🌩🏐。具体操作🍻🌓🌔：在“The Sims 4”目录下🚡🏯🥦 👲，按住Ctrl键依次选中saves🌇🏞🐞😱💥、Tray⛪️🗑🥒🤗🐇、Mods🙍🥮 😹、Screenshots这四个文件夹🖨🐖👺🍕，右键“复制”到备份位置🌍🍏🕓 🐐☸️🍆。Mods文件夹里的package文件是自定义内容🍊 🕓🍥，如果太多（几十GB）🍇😎，可以单独压缩后上传网盘🚧🏣📛⚡️。截图文件夹可以顺便保留那些“建房前后对比图”的快乐回忆🕔 👆。注意㊙🕘：不要备份“VideoCapture”和“Recorded Videos”这些录屏缓存🥭🥩🕠🥃，它们体积大且无实际意义🌹 🍭💫。如果电脑空间吃紧💈🦀🧑💯，只备份saves和Tray就行🌡🏪 🥩🧂🌍，Mods从原下载源重新下更省事🦀👅🦂  🙏。

第四步🚏🉑 👨🌧：还原备份🦈 🍨，三步搞定重装后恢复

当你重装系统或游戏需要还原时💈🥩🍹 🦡🌺🍋，操作是复制粘贴的逆过程🍊🏍🤕👆。先把新安装的“The Sims 4”文件夹整个删掉（或者重命名成“The Sims 4_old”做保险）🐙🐞🍊👎♋️🐺，然后把备份的文件夹整个复制回“文档\Electronic Arts”下🌏🔒🚙 😄🙀。注意🈳📀 🙀😞：如果你只备份了saves和Tray👩🦕 😗☦️🍣，还原后进游戏会发现Mod没了🚖🗿 ☢️💞，此时需要单独把Mods文件夹也放进去🔑☘☕️🌿。启动游戏前🚊🌱⚡️，先打开游戏设置🐝🐙🌹🥎♏️，检查“其他”选项里的“启用自定义内容与模组”是否勾选🚃 ♋️，否则Mod不会生效👦🚊🥭😊🌻。还原后第一次进游戏🍟♏️，可能会提示“检测到新存档”🏢🥃  📛，点确定就行💐🚓🔐  🌕🐚，你的家庭和房屋会原封不动出现在主菜单里⚓️ 🐖。

最后给个实用提醒🈵 📳😭🕚：养成“每次重大游戏操作后手动备份”的习惯Ⓜ🍓🗝🍚，比任何自动工具都靠谱🌵🔵  🍄👊🦡。模拟人生4存档的坏档多半发生在Mod更新或游戏崩溃瞬间📹🍨 ♎️👈♍️，所以备份频率和你的“肝度”成正比——捏人建房狂魔建议每半小时一备份👁 😔🤒，佛系玩家每周一次也够用🕧📷⛽️  🏏✋。